加入收藏夹
  首 页 |  医院概况 |  医疗特色 |  先进设备 |  科室特色 |  学术交流 |  教学科研 |  信息建设 |  文化建设 |  护理天地 |  救援医学 | 
· 经多国科学家研究表明 这五个方法...
· 为何我国肾结石发病率如此高? 专...
· 最新研究:电动吻合器有助于降低胸...
· 女子天天敷面膜竟毁了皮肤 敷面膜...
· 世界权威机构发布10大防癌建议...
· 西瓜桃子不能同吃系谣言 食用西瓜...
  就医指南  
  门诊就医  
  专家门诊  
  预约挂号须知  
  住院患者须知  
关键字:
 
· 复旦大学人类精子库招募首批志愿者...
· 单一干预措施不足以治疗焦虑症 怎样能...
· 嗅觉受体竟然是膀胱癌治疗靶标 膀胱癌...
· 艾滋病研究亮点进展 艾滋病的传染途径...
· 针对骨髓瘤免疫细胞疗法获许可 骨髓瘤...
· 推动三阴性乳腺癌个性化治疗 乳腺癌的...
· “好医生”商标纠纷引发负面效应 大...
· 好医生耿福能:提升品质 做强中医药品...
· 四川好医生再获中外媒体关注 美洲大蠊...
· 罗氏辅助鳞癌免疫检测在华上市 一份血...
· 吉利德丙肝新药丙通沙在中国获批 对基...
· 百万专项基金救助贫困白癜风青少年 现...
· 2018欧诗芙新品发布会暨体验沙龙会在穗...
· 中国内地唯一获批适用于9-45岁女性人群...
 
 
经多国科学家研究表明 这五个方法可自测身体年龄
                            阅读次数:
 

美国著名生活类杂志《返璞归真》杂志,近日综合了多国科学家的研究成果,总结了五个自测身体年龄的简易方法。

单脚站立看老化程度:这是日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出的一种简易自测 法。老人双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,单脚站立,并记录下能保持这样姿势的时间长度。如果时间大于8.4秒,则男性的身体年龄在50岁以下,女性在 60岁以下;如果在7.4秒到8.4秒,则说明男性身体年龄为50-59岁,女性为60-69岁;如果在5.8秒到7.4秒之间,则男性身体年龄为 60-69岁,女性为70-79岁。如果身体年龄大于实际年龄,则说明老化程度偏快,需要注意身体。

腰臀比看心血管疾病:站立时,测量腰围和臀围,用腰围除以臀围,就可以得到腰臀比。根据美国运动医学会的标准,男性腰臀比小于0.8,女性小于0.7时,发生心血管疾病的危险就较低。当男性腰臀比超过0.95,女性超过0.86时,发生心血管疾病危险性较高,需要特别重视。

脉搏看心脏功能:将3次脉搏数相加,减去200再除以10,所得结果如果小于6,说明心脏功能良好;如果在6到12之间,说明心脏功能一般;如果在12以上,则需要到医院检查了。

仰卧起坐测体力:50岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25—30次;60岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15—20次。如果达不到这个数字,说明体力不够,应该加强锻炼。

爬楼梯看体力和腿力:老年人如果能够一级级登上5层楼,没有明显的气喘现象,就说明健康状况不错;如果登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,要注意调节。

对于这套自测方法,卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提醒,老人的确可以根据这个来测试衰老程度,但切不可把它当作锻炼方法,或仅为了提高测试 成绩而锻炼。比如仰卧起坐,对腰部要求很高,运动量对老人来说也偏大,腰部有疾病的人并不适合做这个动作。此外,心理作用对老年人健康的影响相当于其他因 素相加的总和。如果测试中表现不佳,便认定自己身体不好而郁郁寡欢,那就得不偿失了。洪昭光教授建议,只要平常注意保持健康的生活方式,适当运动,并保持 良好的心态,自然就会显得年轻了。

 
网站关键词:武警医学院附属医院,武警医院,武警总队医院,武警,武警医学院附属医院   
© 武警医学院附属医院首页 版权所有 Power by DedeCms
津ICP备10003810号-4